跟着做：四步操作
- 第1步：进入记忆设置
打开ChatGPT的设置，找到个性化（Personalization）与记忆（Memory）；不同账号可能出现“已保存记忆”“记忆摘要”等不同名称。
- 第2步：检查到底记住了什么
直接问“你目前记得我哪些偏好和背景”，再到记忆设置查看可管理的内容。发现已经过时的工作、身份或喜好，就准备修改。
- 第3步：删除一条或全部清理
在记忆管理界面删除具体条目，或直接要求ChatGPT忘记某项信息；要检查是否仍参考旧聊天，还需看看聊天历史相关开关。
- 第4步：重新说明当前偏好
例如“以后用中文回答，先告诉我结果，再给操作步骤”。新偏好表达清楚，后续更容易得到合适答案。
可以直接复制的提问示例
请列出你现在记住的关于我的工作习惯，标出可能过时的内容，并建议我逐条保留或删除。
常见问题 FAQ
关闭记忆会删除旧聊天吗？
不会。关闭记忆与删除聊天记录是不同操作。
为什么我的界面和教程不同？
记忆设置受账户、套餐、地区和版本影响，以实际显示为准。